Pregnancy Body/Skin Care 懷孕期身體/肌膚保養

  影片中提到的產品 Products I mentioned: Bübchen Duschcreme (Shower Gel) 沐浴膠 US: http://amzn.to/1rnZQ5N DE: http://amzn.to/1ttt9j2 Isana Totes Meer Shampoo 海鹽洗髮精 http://goo.gl/P52Ops Weleda Baby Calendula Waschlotion & Shampoo 洗髮精 US: http://amzn.to/1tWffbg DE: http://amzn.to/RJEZJs Weleda Schwangerschafts-Pflegeöl 防妊娠紋油 US: http://amzn.to/1ttuma8 DE: http://amzn.to/1nJSuWf Penaten Mama Lotion parfümfrei 身體乳液 http://amzn.to/RJGGXi Cetaphil Skin Cleanser 洗面乳 US: http://amzn.to/1tWgya8 DE: http://amzn.to/1ttvB9l Florena Reinigungstücher 卸妝布…

Pregnancy Diary 懷孕日記 15

2014.04.19~2014.05.02 時間過的好快,一下子就進入最後一個月的倒數了,豆比問我緊不緊張,說實在我現在還是興奮的心情多於緊張耶!知道生小孩會很痛,但因為沒經歷過,所以還不知道到底有多痛,一心只想親眼看到健康的小豆豆平安出生!想知道他像誰、想聽聽他的哇哇聲、想摸摸他的小臉,光想到這些,緊張的情緒根本接近不了我啊~哈哈 XD 這段時間身體的變化不大,肚子好像還是有長大一咪咪,小豆豆動的更厲害,老娘的腰還是酸,原本只有右邊,現在連左邊屁股大腿的某一根筋也出了問題… 重點是我搞不清楚那根筋是哪時出了狀況,某天早上睡醒就這副德性了… 我現在只要左腿或是左屁股有動作就會痛,真是惱人!或許是睡覺姿勢不良(但現在這階段要很良實在不容易…)、也有可能是肚子大,壓到了神經,總之就是老娘中圈不舒爽就對了!!! 不過還是一樣,只要小豆豆健健康康長大、平安健康出生,老娘拼了命都要忍痛呀!     2014.05.03~2014.05.13 左邊屁股痛到現在我終於知道是哪根神經痛、為什麼痛了… 原來是我們家小豆豆長大了,或許換了姿勢或是位置,壓到他老娘的坐骨神經啦!我們問了醫生和助產士,似乎把豆豆生出來是唯一解決疼痛的方法了~ 哈哈XD 助產士來家裡,為我們解答一些問題外,我們還請她幫我確認了豆豆頭的位置。為什麼咧?因為當羊水破的時候,如果Baby頭的位置已經固定,就不需要太擔心他會缺氧或是臍帶繞頸,還是可以走動並趕快去醫院;如果頭還會移動,就要趕緊躺著把腳舉高或是趴著像貓那樣,然後叫救護車來。 她說頭的位置很低,應該已經固定了,我跟豆比都很高興,因為接近37周(37+周後就不算早產了)、頭又已經固定的話,羊水破時我們就不用太緊張囉! 去醫院登記生產,原本以為醫院會做全面性的檢查,醬我就可以知道小豆豆現在的體重了,沒想到他們只有問一些問題然後幫我建立檔案而已… 我們在醫院找他們工作人員時,聽到一間產房傳來的叫聲,嚇屎人了!那叫聲讓我開始思考要不要剖腹產了… @@” 第9次產檢,醫生說上一次的驗血沒有問題,鐵值變得非常好,可以不需要再額外攝取了!除了例行檢查如驗尿、血壓、體重、量肚圍之外,還做了自費的特別的抹片檢查(檢查的項目我其實不知道是什麼…)、和確認小豆豆的頭是不是固定了。前幾天助產士只有輕壓肚子和恥骨位置,這天醫生是把手放進陰道確認,結果是他的頭還是可以移動… no no no… 不過醫生說不用擔心,有些Baby到生產前頭才固定,只是為娘的總是會有很多的擔心嘛! 我們還問了醫生對於自然產和剖腹產的看法,她說她比較建議自然產,她說雖然很多人擔心自然產後會有大小便失禁的狀況,但是這狀況其實不會只是因為Baby從產道出來那幾分鐘的擠壓,懷孕期間Baby重量的壓迫等也是造成的原因,而且自然產完就不痛了,剖腹產還需要傷口復原的時間。她說她有病人因為剖腹產,到現在只要天氣變化,之前剖腹傷口的位置都會隱隱作痛。她其實很建議無痛分娩,她說雖然說明上有提到最壞的後遺症是癱瘓,但她還沒聽說有很嚴重後遺症的case過。她說無痛分娩真的可以減輕很多疼痛,而且當疼痛時,產婦會比較緊繃,Baby也就比較不容易出來。只是,我真的很怕後遺症會發生在我身上內… ==”   2014.05.14~2014.05.27 這2個禮拜最明顯的變化就是宮縮啦!偶爾感覺到肚子酸酸的,像是生理期要來的那種,上網查了才知道,原來那就是宮縮。從感覺酸酸的,一直到這幾天除了酸之外,還有感覺肚子漲大然後全身熱熱的,肚子變得很緊很緊,我娘說,這就是要生產前那種陣痛的感覺,只是陣痛會痛,而這種宮縮不會。 或許是小豆豆又長大了,讓我的肚皮越來越緊,現在只要他動,感覺就很明顯、很強烈,有時候還會痛咧!腳勁之強的!我在想,他以後或許可以當一名很厲害的足球員呢XD 接到育嬰用品店通知說娃娃車和其他訂的東西全部到貨後,我們立馬驅車前往領取。除了原本訂的東西外,還買了背帶和浴巾等。   這位先生超級興奮的!像是買了自己的車子一樣XDD 除了在現場跟店員學怎麼拆裝和使用,回到家,他又再練習了一遍呢!真是個好爸爸喔 ❤   練習用背帶練到不想脫下來了!!!         第10次產檢,除了例行檢查之外,醫生原本說不需要再做內診,但是我們想知道小豆豆的頭是不是固定了,所以還是得用內診的方式來檢查。醫生說還沒完全固定,還是可以稍微移動,但是比上次固定很多了,加上她上次檢查時有說很多胎兒到生產前才固定,所以我們就沒那麼擔心了。檢查都沒什麼問題,所以接下來就是下一週去做CTG,再隔一週也就是預產期前一天如果還沒生,就再去看一次診,量量胎盤羊水等等是不是正常。 隔一週的一早我們去做了CTG,心跳一直很穩定的在127~132之間遊走,我一開始覺得很奇怪,因為印象中之前好像都是在140上下,可是剛開始護士看了數字沒問題,而且我也想說大概是快出生了,所以心跳會稍微變慢些,也就沒多問。沒想到15分鐘過後,護士看了報表說要用鈴聲叫醒他,我跟豆比還覺得奇怪,她到底在說什麼啊~原來是豆豆在睡覺,好像是醬子測出來的數值不準還是怎樣,總之咧~我們要重測10分鐘就對了!測之前,護士拿了像是腳踏車上面那種鈴出來,在我肚子那兒鈴鈴鈴的,她說這通常很有用,但是鈴了一會兒,豆豆還是沒有動,護士只好按我的肚子看看能不能吵醒他,結果他是動了1~2下啦!但是似乎不夠,所以護士說要請醫生來按,醫生比較知道按哪裡有效… 哈哈哈!笑屎我了!兒子果真跟他爸一樣內XD 護士去叫醫生時,豆比在我肚子那兒跟他兒子精神喊話,還有壓壓他,沒想到有效溜!他有動的比較多呢!後來也省了醫生來的時間唷!第2次報表的曲線就比較有起伏,護士拿給醫生看後,也說沒問題囉!回到家後,他反而開始動不停… 真是有其父必有其子呀! 再來,就是看看這小子什麼時候準備好要出來囉!   來瞧瞧肚皮進度吧!    

Pregnancy Diary 懷孕日記 14

2014.04.04~2014.04.11 這週末連續兩天整個下午都泡在要生產的醫院上產前準備課程,上課的地點剛好是我每個星期上孕婦操的教室。上課的人加上我和豆比總共有7對,大部分是夫妻,有一對沒有結婚(這在德國很普遍就是了!)、有一對呢是同性戀,同性戀不稀奇,有趣的是其中一位是已經生過小孩的呢! 本來我們擔心上這課會跟之前醫院辦的說明會一樣,連水都沒有提供,所以我們還自備了零食、水果和礦泉水咧!沒想到老師準備了果汁、水果、和一堆零食呢!(我吃的很開心XD)呵呵~ 老師是一位已經服務十幾年的助產士(請參考之前的助產士篇),她從預產期前幾週會有的狀況、該做的準備、產前可能發生的癥兆和應對措施、生產當時可能會發生的狀況及助產士(在德國生產即使是在醫院也是由助產士接生)或醫生(有緊急狀況醫生才會出現)會做的處理、到產後的護理和寶寶的照護都做了一番說明。 連續2天下午從2pm坐在只鋪了瑜伽墊的地板上到8pm,我們除了屁股要開花,連腰都要斷了… 豆比說連他都覺得很不舒服,更何況是我們這些挺著一個小人的孕婦們… 看看,做娘的多偉大呀XD 上了2天,獲益良多,雖然沒辦法每一樣都牢牢記住,至少有些概念,而且2顆腦袋應該多少加減還是可以拼湊出一些東西來吧 XP 這禮拜我開始早晚做矯正胎位的運動,這運動呀~不知道是不是我肚子沒有太大顆,所以並沒有網路上說的那樣不舒服,只是脖子很酸,還有做一下後陰道口會有點兒不舒服(羞)… 我想這運動大概也有打擾到小豆豆吧~做的時候常常感覺到他在動,不知道是他有乖乖轉動咧~還是生氣地亂動XD 最令人臉紅的是,做完陰道會一直排氣,這種排氣的聲音和放屁一樣,重點是無法控制、而且停不住… ==” 第1次做完的時候還好,豆比在客廳看電視,所以他不知道,第2次他跑進房間笑我的姿勢,我跟他說等一下我陰道可能會放屁,叫他回客廳待著,不說還好,一說他就留下來看好戲了,果真,我做完一起來,氣就不停地跑出來,聲音超響亮的內!他一直笑一直笑,我也快笑到嘿咕了XD 真糗!不過反正我已經警告過他了嘛! 小豆豆動的越來越厲害了,不知道他在裡面是怎麼個滾動,有時候會覺得他要把我的內臟重新分配位置了說XP 不過他動,我開心呀!表示他很活潑、很健康囉! 昨天出門去買茶樹精油,順便去H&M和ZARA瞧了瞧,又在H&M幫豆豆買了一組兔裝,不過這不算是手滑啦!我原本就想幫他買這種有褲管又容易換尿布的衣服,昨天剛好看到,雖然沒有找到我真的覺得很可愛的圖案,但藍色小精靈也不錯啦!本來想要買超人的,可是沒有新生兒的尺寸… 可惜呀!這應該是幫他買出生前幾個月要穿的最後一組衣服了~大家都說baby長很快,所以雖然我看到可愛的都很想買給他,但還是節制一點把錢留著,以後等他大一點兒再買更厲害的好了!       這週肚子似乎沒有明顯的長大,但是皮好緊喔… 2014.04.12~2014.04.18 上次產檢的時候,醫生說如果豆豆照他長大的速度繼續長,第8個月時大約平均1個星期長200公克,最後1個月約1星期長100公克,所以到預產期出生時,他大約會是3200公克的寶寶。所以咧~第8次產檢,我問醫生能不能知道他的體重(因為上一次的腹部超音波是最後一次測量),醫生說通常最後一次超音波測量後就不會再測體重了(豆比後來跟我說,應該是保險沒有包含),不過她可以特別幫我測(醫生人超好!),她還說只是Baby越大,非腹部超音波機器做的測量會越來越不準確,我想說反正我只是想知道個大概,不精確無所謂啦! 醫生做完固定的內診後,馬上幫我測量豆豆的尺寸和重量,沒想到這小子真乖,兩個星期就長了700多公克耶!!!哈哈哈~果真有他爸的風範!怪不得尤其是這幾天下腹會不定時的酸痛,原來是他增重啦XD 自從上次醫生提到胎位不正後,我每天都會做1~2次的胎位矯正運動,這次檢查,醫生說胎位變正囉!!!喔耶!她還說,我們可以省下去胎位矯正診所的時間啦~哈哈!不過矯正運動就不需要做了,怕做一做他又轉回到不正的位置了XP 這次產檢除了固定的驗尿、內診、第32周後每次檢查都要做的寶寶心跳測量(CTG)外,還驗了最後一次血,被護士通知要驗血時,我大驚啊!照之前的經驗,醫生都是在前一次檢查時會通知我下次要驗血,所以這次的突然驗血讓我來不及做心理準備,還好,我身體似乎對於抽血的反應沒那麼激烈了… 不過血管一樣難找、一樣細、一樣難抽… 所以醫生從我右手抽了一管後再也抽不出來,所以換左手,呼~要是以前,我應該已經昏倒了吧… 呵!   這次的產檢讓我跟豆比都很開心,因為兒子一切發展都很好,是個健康的寶寶,這讓為娘的我承受再多痛都心甘情願呀! 這週幫豆豆整理了房間,還幫他把所有的貼身衣物都洗了好幾遍,洗了後發現,小小的襪子、手套等等還真不是很好收納呀!得要幫他買小抽屜了!   所以產檢完後,我們馬上驅車前往IKEA幫他買要放在衣櫃裡的Organizer和補一些傢俱。現在,他的衣櫃算是完工囉!    來看看這週的肚皮進度吧!     

Pregnancy Diary 懷孕日記 13

2014.04.03 今天是小豆豆的第7次檢查,除了例行的尿液檢查和內診外,還做了腹部超音波和第1次的CTG(心跳檢查)。豆豆長大很多,內診早就看不太到什麼了,只是看看陰道有沒有什麼問題、胎位正不正。 醫師之前就已經跟我們說豆豆是頭上腳下,也就是所謂的胎位不正,但是寶寶隨時都會轉,所以不用擔心。而這次醫生說已經連續3次檢查他都是維持同樣的位置,看起來這是豆豆感覺最舒服最喜歡的姿勢,醫生說如果他一直不轉動的話,我們有3種選擇,一是剖腹、二是去專門的胎位矯正醫院、三是還是可以自然生,但是風險很大。我覺得很奇怪的是,台灣的醫生好像都會先建議孕婦做胎位矯正運動,如果還是轉不過來才會建議考慮剖腹,但我們的醫生並沒有提到這貓式運動內! 在德國生產,要在懷孕約28週左右與自己決定生產的醫院預約時間去登記(如果是要在醫院生的話啦!),登記時他們會先看看媽媽手冊的檢查記錄再做超音波等檢查,所以我們醫生是建議先與胎位矯正醫院預約在生產醫院登記檢查之後的時間, 如果到時候生產醫院檢查還是胎位不正,可以與生產醫院討論解決方式後再去矯正胎位。 我不想剖腹、也希望不用去矯正胎位(因為不知道他們要怎麼矯正…),記得我娘說她以前懷我弟的時候也是胎位不正,她的醫生有建議她做調胎位的運動,所以產檢完到家,我立馬上網查了這運動。 這運動咧~是早晚個做一次,一次2~5分鐘,做的方式是像貓那樣,雙腳跪在軟墊或是床上與肩同寬,膝蓋成90度,頭和胸部貼在床/墊上,就以這姿勢維持2~5分鐘。網路上分享的孕婦說肚子或是腰會很不舒服,我倒是覺得做的當下都還好,最不舒服的是手臂和脖子… XD 希望老娘這麼辛苦的吃、做運動、小心謹慎的用每種產品等,我們的寶貝豆豆會很平安健康的出生!!! 之前做腹部超音波我都很興奮很開心,這次不知道怎麼搞的,才檢查了一下下,每次抽完血那種心跳加速、頭暈的昏倒感覺突然來了,雖然是躺著,但還是很不舒服,害我沒辦法好好專心聽醫生說什麼、也沒法好好欣賞豆豆的畫面,只知道醫生說Baby一切都很好、很標準。檢查完起身後那感覺就消失了,真奇怪…    超音波做完後,就是15分鐘的CTG啦!護士帶我們去另一個專門的CTG診間,也是躺在床上,然後她用2條像是鬆緊帶的東西纏在我肚皮上,那帶子的另一端接在儀器上,一接上,我們馬上聽到小豆豆很快的心跳聲呢!這時豆豆大概覺得被打擾了吧~動了好幾下溜!呵呵~ 才躺了一下下,那要昏倒的感覺又來了,豆比馬上出去跟護士說,護士要我側躺,她說因為寶寶現在比較大了,本來就最好不要平躺,因為平躺容易壓迫到背部的神經,可能會造成不舒服。果真,我側躺後,那感覺馬上消失咧! 因為那感覺來的時候,心跳會加速,我發現,我心跳加速的時候,豆豆的心跳也飆高耶!從140幾飆到170幾內!所以呀~孕婦真的要保持愉快、放鬆的心情,不然寶寶會跟著自己的情緒而起伏的唷!     這次產檢還收到一份禮物唷~就是小媽媽包!   應該是快要到預產期了,所以這次的禮物是以寶寶產品為主,那小奶瓶真可愛耶!  

德國生產-助產士服務

助產士(德文:Hebamme;英文:Midwife)這名詞瘦妮在懷孕前並沒有聽過 後來才知道其實助產士跟我們的接生婆差不多 只是助產士涉及的範圍更廣、提供的服務更多 除了接生之外,從產前準備到產後護理、寶寶照護等都是他們的工作內容 助產士有不同種類,可依自己的需求在預產期前約4個月左右開始聯絡 但因為不是每個人都需要或是想要助產士的幫忙 醫生並不會要求孕婦使用這服務,所以要自己聯絡 除了專門的助產士中心、醫院之外,也有許多是個體戶,提供的服務也不見得一樣 可自己搜尋相關資訊或是與婦科醫生、醫院詢問助產士名單 瘦妮就是去準備要生產的醫院詢問生產相關問題是向他們索取的 由於本人無法用德文溝通,所以索取名單時,豆比請他們標示了會說英文的助產士 果真,整份名單裡,只有2位”或許”可溝通…  通常建議與幾個助產士預約面談(她們大部分都願意登門拜訪)後再決定要配合的人 原本我們聯絡的是鄰居介紹的助產士中心 但是他們效率實在有夠差、態度又不佳 所以在醫院拿到名單後,就決定直接從裡面找一位 瘦妮算幸運,名單中聯絡的第一個助產士英文不錯、人也很親切 所以面談完後,就馬上決定請她了! 只是她只提供產後服務,如產後護理、寶寶照護等 產後她會連續來10天,時數依我們的需求而定,但一天以不超過1小時為主 10天後,2~3個月內可依需求來16次(這是保險給付的範圍) 不過,她說產前如果我們需要一些簡單的準備資訊,她可以來1次 所以對我們這會參加醫院提供產前課程的新手父母來說,已經足夠了呢! 至於實際助產士服務到底合不合我的需求和標準,要等小豆豆出生後才知道囉!    

Pregnancy Diary 懷孕日記 12

2014.03.12~2014.03.21 這星期小豆豆正式進入第29周囉!肚子明顯又增長了,為娘的我不知道原來一個禮拜肚子可以大這麼多耶~     這段時間他動的頻率時高時低,動的少的時候我都會很擔心他是不是有什麼問題,不過兒子真的很乖,只要我摸摸肚子跟他說動一動不然馬麻很擔心,他就會動耶!真是個貼心的北鼻 ❤ 我們去豆比同事推薦育嬰商店幫痘痘看推車,這分店真的很大耶!之前去的嬰幼兒商店的推車不是數量少、就是品牌不齊全,這家幾乎每個牌子都有呢!我咧~是在一進門的衣服區就已經被困住了…(沒辦法!太可愛了嘛!)還好老公比較理智,把我拖到推車區,不然我想店打烊我們大概還選不到推車吧XD 還好我們有做功課,知道要找哪些品牌的哪個型號,所以先大致繞一圈後,再請店員幫我們一一介紹比較每一個的優缺點,最後勝出的是德國品牌Hartan,只是型號不是我們原本想要的。原本在目錄上選的比較大台,豆比說我一個人的時候推太大台可能會不方便,所以後來選的是比較輕、比較小一些的VIP型。我們要的座椅和顏色的組合需要訂貨時間8~10周,所以大概要等預產期之前才拿的到。除了推車外,還訂了活動式的小床等等,到時候和推車一起搬回家! 我們還幫他買了小帽子、手套、衣服、睡袋衣和到時候墊在床上的保潔墊,本來還要找小被子和枕頭的,可是店員說現在大部分父母怕被子悶到小孩,為了安全起見,都用睡袋衣代替被子,他還說其實嬰兒睡覺時頭會左右轉,所以不需要枕頭,如果到時候真的不太會轉,怕頭睡扁的話,可以請小兒科醫生依狀況開處方籤去買適合的枕頭。        把拔好興奮的跟豆豆的小帽子和衣服合照呢!  後來在C&A多補的貨XP 這週開始了我的第一堂孕婦運動課程,這課程是我準備要生產的醫院特別設計給準媽媽們順產的,許多動作主要是強化骨盆和腿部肌力。豆比打電話幫我預約時,那老師說通常這時間已經額滿了,今年比較奇怪,還有2~3個位置,所以咧~很幸運的,我可以去上呢! 每一堂課5歐,與其他地方比起來算是便宜很多了!重點是老師知道我不會說德文,還特別給我個人動作指導呢~哈哈!做完整堂課其實不累,反而覺得身體鬆鬆的喔!這課程每個星期一次,上到生產,希望我真的能順產呀!!! 2014.03.22~2014.04.02 不知道是不是越接近預產期寶寶就長越快,我總覺得豆豆每天都在長大、我的肚皮也每天都”緊緻”些,也因為皮越來越緊,感覺到的胎動也越來越強烈。一開始只感覺到他身體的某個部位在動,慢慢變成他的整個身體不時地在翻滾,我的反應也從呵呵笑和驚喜慢慢變成會發出”唉額”聲和驚訝狀,不過當然還是很開心地迎接他的每一個飛踢和齁溜肯啦 XD 經過比較和討論後,我們還是去IKEA幫豆豆購入了尿布台和換尿布的軟墊,原本想要可以配合娃娃床的白色早就沒貨,而這款也不再生產,所以我們決定買同款的黑色。很幸運的是,因為他們有了新設計,這款要出清,我們以幾乎半價購入呢!把拔咧~依然不變,興奮地很快就幫兒子把尿布台組裝好了呢! 看看把拔多專注認真呀 馬麻也來幫忙! 將將將~完成啦! 我們還買了衣籃、布書和軟球呢!     我發現幫自己的Baby買東西比買自己的還不手軟內!昨天在台灣網路上訂了一些自己產後和豆豆出生時需要的東西,不小心就買了1萬多塊,重點是還沒有買到全部所需要的東西喔… 這時候就要感嘆老公親戚不夠多、自己的親戚又在台灣,不然應該可以收到很多禮物、省很多錢吧 XD 現在比較大型的傢俱和用品都買的差不多了,再來就是等我們訂的推車和移動式小床到貨囉! 來看看這幾天肚皮的變化吧!     這段時